• 打坐
  • 528Hz 聲音治療 Sound Healing

    Sound Healing 528Hz 聲音治療

    聲音治療 Sound Healing 利用528Hz去安定情緒,舒緩壓力、情緒低落、不安感等,可以增強抵抗力,還被證實了有效修復DNA ! 當你想要整理思緒、打坐、失眠 / 幫助入眠、或只是從百忙中抽空抖口氣時,只需要帶上耳機播放以下這音樂就可以了。

  • 日常鍛煉
  • 邀請你的主子一起 workout

    workout with your cats 運動

    貓星人的最終目標是侵略地球準沒錯的,外國有位美男子ShoKo出了一本教貓星人訓練鏟屎官的書,說明主子在正式侵略前,為了自己能繼續天天發白日夢、好食懶做,為確保奴才有力開罐罐,他們發明了一系統訓練奴才的方法。還不時在 Youtube 分享在兩位主子 Shorty, Kodi 監督下的 workout 片段。

  • 瑜伽
  • 初學者的 瑜伽 鬥爭

    Yoga Struggles 瑜伽

    第一次的 瑜伽 堂像是一場鬥爭,很快流汗、呼吸短促、手腳不協調,比起同場的其他人顯得不自然;來自墨西哥的插畫師 Adriana Rodríguez León 也身歷其境,並畫出了我們跟隨瑜伽老師練習時的各種內心掙扎,看來就似 理想 vs 現實,我們都是這樣開始的。

  • 放鬆與復原
  • 關於 心理健康

    關於 心理健康

    關於保持身體健康的大家也看很多了,那關於 心理健康 的呢? 運動可以控制體重、強化肌肉、保持身形、提升睡眠質素等大家都也耳熟能詳,但運動不單影響你的身體,對你的精神狀態也有著不少好處,例如改善情緒、增強自信心、釋放壓力等。

  • 全人健康
  • 沒做運動亦可燃燒 卡路里

    無可置疑,燃燒 卡路里 最好的方法是做運動,但有些時候因為受傷或忙碌的時間表會令做運動變得很困難。習慣了定時運動的人可能會為沒法運動感到不安,但其實也有方法讓身體保持著燃燒卡路里。

  • 瑜伽
  • 瑜伽墊 怎麼揀?

    瑜伽墊 StayFitHK

    市面上的 瑜伽墊 五花八門,由長度大小、物料、厚度到顏色和印花,皆有各款讓大家選擇,大家應跟據自己的需要、舒適度和喜好挑選自己的專用瑜伽墊。瑜伽本來是設計在薄軟墊上練習的活動,雖然你也可以在草地、地墊、或是任何不滑手的表面練習 瑜伽 ,但 瑜伽墊 除了表面圖案之外應怎麼選擇?

  • 日常鍛煉
  • 訓練膝蓋為 行山

    即使香港的夏天熱得可以在街上燒牛肉,但無減大家假期去 行山 影靚相的熱情,繼大東山後熱門之選想必是有香港大峽谷之稱的菠蘿山,係靚嘅!但 行山 影靚相的同時有沒有小心膝蓋的磨損?你在辛苦的應付石梯時膝蓋也可能受了很多苦,因此先訓練下半身,避免 行山 時受傷,做好準備!

  • 全人健康
  • 為什麼不能 節食 或 不餓就少吃一餐

    節食

    在香港,大眾以忙碌為榮、以急速為生活節奏,當比其他人較閒就被叫「廢青」,個個也被逼著忙碌、開OT,因此很常會廢寢忘食。 不論是有意的 節食 ,或是無意的因為忙、遲了起床、趕時間出門而一天少吃一餐,你也必須要知道為什麼不可以再這樣下去了,身體會作出反抗,因此絕對、絕對、絕對不可以。