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  • 失眠 解決 方法 ? 加重 毛毯 抱著你睡

    加重 毛毯 改善 失眠 weighted blanket sleepless comfort

    最近在 Kickstarter 成為話題的是一張美國設計,有 治療 失眠 、舒緩壓力效用 的 加重 毛毯 / 被子 。計劃只過了半個月集資時間,但已經成功集資超過原來目標的162倍。原來當我們身上有 身體百分之十的重量壓住時,容易進入完全放鬆狀態、減少郁動,改善睡眠週期,帶來更深層的睡眠?

  • 打坐
  • 528Hz 聲音治療 Sound Healing

    Sound Healing 528Hz 聲音治療

    聲音治療 Sound Healing 利用528Hz去安定情緒,舒緩壓力、情緒低落、不安感等,可以增強抵抗力,還被證實了有效修復DNA ! 當你想要整理思緒、打坐、失眠 / 幫助入眠、或只是從百忙中抽空抖口氣時,只需要帶上耳機播放以下這音樂就可以了。

  • 放鬆與復原
  • 關於 心理健康

    關於 心理健康

    關於保持身體健康的大家也看很多了,那關於 心理健康 的呢? 運動可以控制體重、強化肌肉、保持身形、提升睡眠質素等大家都也耳熟能詳,但運動不單影響你的身體,對你的精神狀態也有著不少好處,例如改善情緒、增強自信心、釋放壓力等。

  • 打坐
  • 呼吸 冥想

    「你有壓力,我有壓力」(原來已經十年了),當很多的壓力來自腦袋不停處理生活上大大小小的事和問題,每天練習呼吸冥想十至十五分鐘已經能有效地撫平情緒及減輕壓力,把體內的壓力和勞累呼出去,然後吸進能量、平靜,你會發現漸漸真的差滿電,很神奇,像重新開機一樣。帶著安穩和諧的情緒去生活,比平日急躁的「生存以上,生活以下」除了更高效率,也更感溫暖。