• 日常鍛煉
  • 快速減肥 不可能,健康瘦身 沒有捷徑

    忘記 快速減肥

    現今香港社會令我們難以拒絕一些時興的飲食潮流、外出食好東西好像已成了我們的指定節目;與此同時,我們亦經常被流行的 快速減肥 法 影響,其實,一個好的 健身計劃 除了只顧盲目減磅以外,最重要是學習生活、培養習慣,以及為好的理由、以健康的速度減磅。

  • 全人健康
  • 年齡 只是個數字

    年齡只是個數字,有位婆婆以98歲之齡仍然熱愛 瑜伽 、繼續當 瑜伽 導師,身體柔軟度絕不輸年輕一輩。 拿了很多教學獎的婆婆說,每日練習 瑜伽 令她健康依舊,從來都不用到醫院去; 比起健康,金錢或財富都只是次要。? 祝婆婆健康快樂滿滿、大家都也都 瑜伽 快樂 健健康康 :)   (Source : BBC News Facebook)

  • 瑜伽
  • 如何影 瑜伽 靚相放IG

    Yoga photos yogi 瑜伽 IG

    你也是這樣嗎?上傳照片到 Instagram 就像是全職工作,特別是 瑜伽 照片,眼看其他人貼出如專業 瑜伽 人士的照片,練習 瑜伽 的你是否也心癢癢也想要拍一輯?外國有yoga就拍片教了大家幾招,大家要學定傍身了!

  • 瑜伽
  • 初學者的 瑜伽 鬥爭

    Yoga Struggles 瑜伽

    第一次的 瑜伽 堂像是一場鬥爭,很快流汗、呼吸短促、手腳不協調,比起同場的其他人顯得不自然;來自墨西哥的插畫師 Adriana Rodríguez León 也身歷其境,並畫出了我們跟隨瑜伽老師練習時的各種內心掙扎,看來就似 理想 vs 現實,我們都是這樣開始的。

  • 放鬆與復原
  • 關於 心理健康

    關於 心理健康

    關於保持身體健康的大家也看很多了,那關於 心理健康 的呢? 運動可以控制體重、強化肌肉、保持身形、提升睡眠質素等大家都也耳熟能詳,但運動不單影響你的身體,對你的精神狀態也有著不少好處,例如改善情緒、增強自信心、釋放壓力等。

  • 瑜伽
  • 瑜伽墊 怎麼揀?

    瑜伽墊 StayFitHK

    市面上的 瑜伽墊 五花八門,由長度大小、物料、厚度到顏色和印花,皆有各款讓大家選擇,大家應跟據自己的需要、舒適度和喜好挑選自己的專用瑜伽墊。瑜伽本來是設計在薄軟墊上練習的活動,雖然你也可以在草地、地墊、或是任何不滑手的表面練習 瑜伽 ,但 瑜伽墊 除了表面圖案之外應怎麼選擇?

  • 瑜伽
  • 瑜伽動作改善 新陳代謝

    我們天天提到的新陳代謝,即是把食物和飲料轉化成能量的過程,我們的身體24/7也在把營養轉成能量或是儲為脂肪,而增加新陳代謝率便即是加快營養和能量的轉換。配合事必要的均衡飲食,運動可以加快你的新陳代謝率,由於用到了全身的肌肉,瑜伽也是其中一種可以很有效的幫助改善新陳代謝的鍛鍊,這次來介紹幾個由專業營養師及私人教練Robin Rechiert推介的瑜伽姿勢。