• 日常鍛煉
  • 快速減肥 不可能,健康瘦身 沒有捷徑

    忘記 快速減肥

    現今香港社會令我們難以拒絕一些時興的飲食潮流、外出食好東西好像已成了我們的指定節目;與此同時,我們亦經常被流行的 快速減肥 法 影響,其實,一個好的 健身計劃 除了只顧盲目減磅以外,最重要是學習生活、培養習慣,以及為好的理由、以健康的速度減磅。

  • 日常鍛煉
  • 排毒減肥 — 利用 foam roller 排毒排廢!

    排毒減肥 foam roller 減肥

    低調的 瑜伽滾筒 除了能夠按摩酸軟肌肉,其實還能做到像 普拉提Pilates 般的全身訓練。使用正確的話,按摩滾筒 能有效的幫助筋膜回覆彈性、促進血液循環,讓你的皮膚看起來更柔軟、有線條及年輕。而且,使用按摩滾筒得宜還能刺激淋巴系統,有效幫助去除體內有毒物質、去水腫,甚至減少脂肪團,是 減肥運動 的好幫手!

  • 全人健康
  • 年齡 只是個數字

    年齡只是個數字,有位婆婆以98歲之齡仍然熱愛 瑜伽 、繼續當 瑜伽 導師,身體柔軟度絕不輸年輕一輩。 拿了很多教學獎的婆婆說,每日練習 瑜伽 令她健康依舊,從來都不用到醫院去; 比起健康,金錢或財富都只是次要。? 祝婆婆健康快樂滿滿、大家都也都 瑜伽 快樂 健健康康 :)   (Source : BBC News Facebook)

  • 瑜伽
  • 如何影 瑜伽 靚相放IG

    Yoga photos yogi 瑜伽 IG

    你也是這樣嗎?上傳照片到 Instagram 就像是全職工作,特別是 瑜伽 照片,眼看其他人貼出如專業 瑜伽 人士的照片,練習 瑜伽 的你是否也心癢癢也想要拍一輯?外國有yoga就拍片教了大家幾招,大家要學定傍身了!

  • 日常鍛煉
  • 邀請你的主子一起 workout

    workout with your cats 運動

    貓星人的最終目標是侵略地球準沒錯的,外國有位美男子ShoKo出了一本教貓星人訓練鏟屎官的書,說明主子在正式侵略前,為了自己能繼續天天發白日夢、好食懶做,為確保奴才有力開罐罐,他們發明了一系統訓練奴才的方法。還不時在 Youtube 分享在兩位主子 Shorty, Kodi 監督下的 workout 片段。

  • 瑜伽
  • 初學者的 瑜伽 鬥爭

    Yoga Struggles 瑜伽

    第一次的 瑜伽 堂像是一場鬥爭,很快流汗、呼吸短促、手腳不協調,比起同場的其他人顯得不自然;來自墨西哥的插畫師 Adriana Rodríguez León 也身歷其境,並畫出了我們跟隨瑜伽老師練習時的各種內心掙扎,看來就似 理想 vs 現實,我們都是這樣開始的。