• 全人健康
  • 沒做運動亦可燃燒 卡路里

    無可置疑,燃燒 卡路里 最好的方法是做運動,但有些時候因為受傷或忙碌的時間表會令做運動變得很困難。習慣了定時運動的人可能會為沒法運動感到不安,但其實也有方法讓身體保持著燃燒卡路里。

  • 全人健康
  • 為什麼不能 節食 或 不餓就少吃一餐

    節食

    在香港,大眾以忙碌為榮、以急速為生活節奏,當比其他人較閒就被叫「廢青」,個個也被逼著忙碌、開OT,因此很常會廢寢忘食。 不論是有意的 節食 ,或是無意的因為忙、遲了起床、趕時間出門而一天少吃一餐,你也必須要知道為什麼不可以再這樣下去了,身體會作出反抗,因此絕對、絕對、絕對不可以。

  • 飲食與營養
  • 純天然 果汁 真的健康嗎 ?

    100% 純天然果汁便等於健康?雖然是比平常的汽水和人造果汁稍為健康,也不代表你們可以想喝多少便喝多少的。100%純天然果汁雖然能夠提供人體必需的維生素和礦物質,但也含有卡路里,即是也像大部份食物一樣,必須僅記黃金定律「剛剛好最好」,不宜過量。