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三段式 後背 伸展板 ,

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三段式 後背 伸展板

當大家開始瞭解久坐久站的不良影響,除了多走動、閒時扭扭腰以外,亦不可忽視每晚照顧支撐了你一整天的肌肉,特別是脊椎,承受最多壓力。所以更應最花時間照顧、利用後背 伸展板 釋放積聚的壓力:

- 減少日積月累的後背肌肉繃緊
- 幫助舒緩長期背痛、改善姿勢
- 增強靈活性:拉筋有助強化後背肌肉,讓你更輕鬆地面對日常生活的壓力和工作
- 三段伸展深度:新手、筋膜較繃緊 -> 柔軟度較高者
- 專家建議:每次5分鐘、每天兩次,有效預防/改善腰背痛

小Tips:躺下時連同雙手雙腳伸直,可進一步舒展全身,紓解疲勞效果滿分!

 

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