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  • 排毒減肥 — 利用 foam roller 排毒排廢!

    排毒減肥 foam roller 減肥

    低調的 瑜伽滾筒 除了能夠按摩酸軟肌肉,其實還能做到像 普拉提Pilates 般的全身訓練。使用正確的話,按摩滾筒 能有效的幫助筋膜回覆彈性、促進血液循環,讓你的皮膚看起來更柔軟、有線條及年輕。而且,使用按摩滾筒得宜還能刺激淋巴系統,有效幫助去除體內有毒物質、去水腫,甚至減少脂肪團,是 減肥運動 的好幫手!

  • 全人健康
  • 失眠 解決 方法 ? 加重 毛毯 抱著你睡

    加重 毛毯 改善 失眠 weighted blanket sleepless comfort

    最近在 Kickstarter 成為話題的是一張美國設計,有 治療 失眠 、舒緩壓力效用 的 加重 毛毯 / 被子 。計劃只過了半個月集資時間,但已經成功集資超過原來目標的162倍。原來當我們身上有 身體百分之十的重量壓住時,容易進入完全放鬆狀態、減少郁動,改善睡眠週期,帶來更深層的睡眠?

  • 全人健康
  • 年齡 只是個數字

    年齡只是個數字,有位婆婆以98歲之齡仍然熱愛 瑜伽 、繼續當 瑜伽 導師,身體柔軟度絕不輸年輕一輩。 拿了很多教學獎的婆婆說,每日練習 瑜伽 令她健康依舊,從來都不用到醫院去; 比起健康,金錢或財富都只是次要。👵 祝婆婆健康快樂滿滿、大家都也都 瑜伽 快樂 健健康康 :)   (Source : BBC News Facebook)